ديـــوان الــقــواســمـــي

اهلا وسهلا بكم في ديوان القواسمي انت مسجل يرجى التسجيل للاستمتاع بمزايا الديوان
وشكرا ويارب ينال اعجابكم
الــمــديــر الــعـــام: محمد خالد قواسمه
ديـــوان الــقــواســمـــي

رابط يجمع اكثر من مليون فرد من عائلة القواسمة من جميع انحاء العالم


    طريقة الرجيم

    شاطر
    avatar
    RIHAM

    عدد المساهمات : 17
    تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    طريقة الرجيم

    مُساهمة  RIHAM في السبت فبراير 05, 2011 2:29 pm

    يمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراما كل خمسة أيام
    اليوم الأول
    * الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
    * الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
    * الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
    * الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
    * الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم.
    * الوجبة السادسة: كوب زبادى.
    اليوم الثانى
    * الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
    * الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
    * الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية) تؤكل مع طماطم وخيار.
    * الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
    * الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
    * الوجبة السادسة: نصف موزة.
    اليوم الثالث
    * الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطار الخالية من السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
    * الوجبة الثانية: قطعة توست.
    * الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
    * الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
    * الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
    * الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
    اليوم الرابع
    * الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
    * الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
    * الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
    * الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
    * الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
    * الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
    اليوم الخامس
    * الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
    * الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
    * الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
    * الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
    * الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
    * الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.
    avatar
    RIHAM

    عدد المساهمات : 17
    تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    رد: طريقة الرجيم

    مُساهمة  RIHAM في السبت فبراير 05, 2011 2:31 pm

    انشالله تستفيدو من الوجبات الغذائية الصحية
    avatar
    محمد خالد قواسمه
    الـــمــديــر الـــعـــام
    الـــمــديــر الـــعـــام

    عدد المساهمات : 17
    تاريخ التسجيل : 01/12/2010

    رد: طريقة الرجيم

    مُساهمة  محمد خالد قواسمه في السبت فبراير 05, 2011 4:24 pm

    هههههه والله يا رهام الواحد فينا مش مبين اذا بنعمل رجيم بختفي بالمرة


    _________________
    عليك أن تسعي ولكن ليس عليك إدراك النجاح

    الحياة دمعتان..دمعة لقاء و دمعة فراق..

    فان لم تجمعنا الايام....فسوف تجمعنا الاحلام...

    فان لم تجمعنا الاحلام...فسوف تجمعنا الذكريات و روعتها بالامل و اللقاء...

    فاذا رست سفينتك على شاطئ الذكريات ....

    فأجعلني احد ركابها ....!!!!
    Sad Crying or Very sad
    ]
    avatar
    RIHAM

    عدد المساهمات : 17
    تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    رد: طريقة الرجيم

    مُساهمة  RIHAM في السبت فبراير 05, 2011 8:40 pm

    هههههههههه خلص بلا الرجيم Very Happy
    avatar
    mo3az qawasmi

    عدد المساهمات : 11
    تاريخ التسجيل : 02/12/2010

    رد: طريقة الرجيم

    مُساهمة  mo3az qawasmi في الثلاثاء فبراير 15, 2011 7:29 pm

    للاسف طريقه فاشلة للرجيييم
    avatar
    ** حافيه بزمن الكنادر**

    عدد المساهمات : 2
    تاريخ التسجيل : 11/04/2011

    رد: طريقة الرجيم

    مُساهمة  ** حافيه بزمن الكنادر** في الثلاثاء مايو 17, 2011 1:10 pm

    يسلمو ايدكي بس على فكره اختي دارسه تغذيه وحكتلي انو الرجيم من انسان لانسان ابيختلف على كل حال ميرسي cheers cheers Razz

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 7:42 am